三大頭痛🤕
今回は日本人の3人に1人が悩んでいると言われる
『頭痛』についてお話ししていきます‼️
頭痛には種類があり、繰り返し起こる頭痛で
頻度の高いものが３つあります。
１つ目に片頭痛
２つ目に緊張型頭痛
３つ目に群発頭痛　　があります。
その中でも今回は最も発症率が高い
『緊張型頭痛』についてお話ししていきます！
まず緊張型頭痛ってなに？
緊張型頭痛とは後頭部から首すじにかけて重苦しい感じや、頭をベルトで締め付けられているような圧迫感があるものを指します。
原因→大半は身体的・精神的ストレス。
例えば長時間同じ姿勢をとるといった身体的ストレス、
環境の変化による精神的ストレスなど。
ストレス（負荷）によって神経や筋肉が過度に緊張し、
筋肉に疲労物質が溜まったり、脳内の痛みの調整機能がうまく働かなくなったりして頭痛が起きます。
特徴→後頭部を中心にじんわり痛む
片頭痛のようなズキズキする痛みや寝込むほどの強い痛みではない
重苦しい感じや頭をベルトで締め付けられているような痛みがある
首や肩こりを伴うことが多い
吐き気を感じることは少ない

緊張型頭痛にも２つ種類がある
反復性緊張型頭痛→頭や首、肩の筋肉の緊張から起こることが多い、長時間同じ姿勢や無理な姿勢が続く事で首や頭の筋肉に負担がかかり、緊張が高まります。その結果筋肉の血行が悪化し、血管に老廃物が溜まる事で炎症が起こり、痛み物質であるプロスタグランジンなどが産出されて、頭痛を引き起こすと言われています。
慢性緊張型頭痛→脳そのものが痛みを感じやすくなっているのではないかと言われています。心配事や不安などの精神的ストレスが多く関係していると言われています。

明日は2番目に多い片頭痛についてお話しします‼️

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